武庫川河川敷、10kmジョギング

日中の気温５℃と、相変わらず冬の一日。

午後、バナナシフォンケーキを焼く。

夕方４時から例によって走りに。
寒い、風が強い、となかなかの状況。

武庫川の上流方向に走り出すものの、
しびれるような冷たい向かい風に苦戦。

宝塚市役所を越えた、4キロ付近で折り返してからは
追い風を背にスピードアップ。

Runkeeperの音声ガイドをたよりに
10km走っていっぱいいっぱい。

■Runkeeperの記録
http://runkeeper.com/user/mashiloo/activity/72425565

水槽の中にも春が…

ヌマエビが相次いで、抱卵。

急きょ、隔離水槽へご案内。

菜の花パスタの季節

春を実感できる、菜の花とベーコンのパスタ。

春キャベツのパスタと並んで、
この時季の、昼食の楽しみ。

■使用パスタ
ソルレオーネの1.5mm

武庫川沿い、10kmジョギング

日中は陽が差して、やや寒さが和らいだ一日。

夕方4時から武庫川沿いへ。
恒例の宝塚方面に向けて走り出す。

先週同様、宝塚の山から吹き下ろす風は冷たい。

8km付近で日差しがなくなり、急に冷えてきた。
今回もなんとか10km走ったという感じ。

■RunKeeperの記録
http://runkeeper.com/user/mashiloo/activity/71375143

武庫川沿い、10kmジョギング

夕方4時から走りに。

宝塚の山から吹き下ろす、冷たい北風がきつい。

なんとか10km走ったものの、
ここから距離を伸ばすのが難しい。

■RunKeeperの記録
http://runkeeper.com/user/mashiloo/activity/70451376

ガトーショコラ

市販の板チョコを使って、ガトーショコラを作る。

このところ、バターの消費が急増。

手打ちパスタ

いただきもののセモリナ粉で、手打ちパスタ。

甲山森林公園で妻と野点

午前中は数か所を回って買い物。

戻ってすぐに、さばを三枚に下ろして、しめさばに。

仕込みを済ませてから、妻と３キロちょっと歩いて甲山森林公園へ。

いつもの大岩にて野点。
気温が低く、点てているうちに冷めてしまうのが難点だが…。

夕方から伊勢志摩へ

今冬、一番の寒さとか。

午前中、西宮でも粉雪がちらつく。
出張前に、仕事の見積もり、原稿の手直し、仕掛かりの仕事…。

夕方前に大阪にて打ち合わせ。
大阪難波についたのは６時前。
USBメモリを忘れたため、
電器屋を探してウロウロ。

６時半の近鉄特急で伊勢志摩へ出張。
目的に近づくほどに乗客が減っていてさびしい限り。
着いたのは９時すき。

路面に降った雪が凍結して滑りやすい。
とっととホテルに入って、ビールで一人酒盛り。